生活年龄即我们日常所说的日历年龄，骨龄与生活年龄（简称年龄）之间的关系可以用骨龄差来表明。骨龄差为“骨龄与生活年龄之差”。

骨龄差为正数，代表骨龄提前于生活年龄；骨龄差为负数，代表骨龄落后于生活年龄。通常将骨龄差在±1岁视为正常范围。

骨龄延迟：骨龄-年龄＜-1岁；骨龄提前：骨龄-年龄＞1岁。

骨龄对于儿童生长发育评估至关重要！！！

 好消息！（2023年2月1日，星期三全天）姜堰中医院特开展骨龄仪义诊（免费骨龄检测与电子评估）活动，实时智能拍片，秒级完成骨龄评估。

如果您正遭遇孩子身材矮小、发育迟缓、发育提前、肥胖等生长发育问题困扰，欢迎前来报名，通过智能骨龄仪帮助您的孩子免费测骨龄！

 ♦温馨提示：名额有限，请家长们提前预约，安排好时间。

检测条件

年龄：3-14周岁，性别不限

本次活动儿童排除标准

1、手腕部有严重的骨折史，如桡骨、尺骨、指骨破裂等；

2、手腕部有植入物如金属等影响成像的；

3、因各种原因导致手掌不能正确摆位的。

具体流程

1→工作人员按报名顺序筛选并核对报名信息；

2→满足招募条件者可线上预约检查；

3→现场测量身高体重；

4→拍摄骨龄；

5→给出线上报告。

活动时间

       2023年2月1日 星期三全天

活动地点

       姜堰中医院门诊二楼儿科

预约方式

      有需要的家长可以扫描下方二维码填写信息提前预约报名

（长按识别·在线报名） 

春天如何长得更好？

儿童的生长速度在一年四季中有所不同，春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。

冬季由于光照不足，天冷活动量也相对减少，就如同小动物冬眠，冬储春发，孩子身高增长的速度相对也缓慢下来。

正因为这样，家长更要想办法让孩子在春季如何长得更好。

1. 多晒太阳

因为冬季光照时间更少，更需要让孩子多晒太阳，以此补充维生素D，维生素D能够促进孩子对钙的吸收，钙对儿童的骨骼和牙齿等的发育具有重要的作用。

2. 做运动 

家长应给孩子定制“冬日运动计划”，有计划地给孩子规定好每日的运动种类、时间和强度。通过运动加快孩子体内循环，增强孩子胃口，还有助于获得良好睡眠。

这里推荐以下几种运动均可以不同程度促进长高，可根据个体情况进行选择

（1）打篮球是能促进长高的运动之一。打篮球会运用到跑、跳、投等人体基本活动，又跑又跳的动作，易对骨骼产生爆发性刺激，骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力）。

因此，对长骨软骨细胞增殖有着最为显著的作用，有利于身高增长。

篮球小Tips：①打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球。②起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，判断球反弹方向及时起跳。③起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体并控制平衡

（2）跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。

跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，因而能促进骨质增强和骨骼生长。

跳绳小Tips：①频次推荐：1分钟跳120次。②小年龄的儿童可以将跳绳剪断，根据摆动节奏跳跃即可。③跳绳时，前脚掌着地。

（3）引体向上，正确操作如下：

①双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。②引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。③练习做完后，要走动走动使肌肉放松，并依次放松面部肌肉、背部和臂部的肌肉。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

在练习悬垂法一段时间后，还可以在此基础上进行展垂增量。

（4）跑步作为有氧运动，能够锻炼心肺功能、对促进生长激素分泌有重要作用。

跑步小Tips：①先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米。②上述操作重复4-6次，每次之间稍事休息。③变速跑步更有促长高效果。

3. 睡好觉 

孩子长高主要靠生长激素，生长激素的分泌在入睡后45~90分钟内明显升高，且夜间的分泌量超过全天量的一半以上，冬季更要保证孩子每天8小时的睡眠。

温馨提示

骨龄异常的家长可以保留骨龄检测报告，至姜堰中医院儿科，挂每周六上午半天（周海霞主任）的专科门诊号就诊。

定期监测骨龄和性发育进度、了解孩子是否属于超重、肥胖、矮身材或早发育状态，对于孩子生长发育监测很有必要，发现孩子骨龄异常一定要到专科门诊获得专业的评估，建议也把近几年拍的骨龄片子都带着，通过对比判断出孩子的骨龄和发育进展情况。